有利睡眠的几种食品

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有利睡眠的几种食品作者：心三源睡觉是女人最天然、最有利的保养方式。但不良的睡觉习惯会让女性朋友越睡越累，而且还容易出现黑眼圈，加速面部肌肤衰老的速度。1、睡前生气睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。2、睡前饱餐睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会是什么。

≥ω≤ 现如今我们生活条件好了，更应该顺应四时变化，吃些有益健康的食物。下面养生君就给大家推荐几样~ 多吃3肉1羊肉《本草纲目》指出：“羊肉能暖中补虚、补中益气、开胃健身，治虚劳寒冷。”冬天怕冷、手脚冰凉的人，最适合吃羊肉。不过，如果有阴虚火大的症状(大便干、口干、长痘是什么。

建议在平时多吃一些安神助眠的食物，对身体更有益。下面这4种食物都是天然的“助眠猛将”，常吃养心安神，夜夜睡得好。一、茼蒿——粉蒸茼蒿用料：茼蒿、大蒜、面粉、玉米粉。做法：1、茼蒿择好以后清洗干净，切成小段。2、玉米粉和面粉按照3:1的比例倒入同一个大碗中，把茼蒿倒小发猫。